Những thực phẩm giải nguy khi kinh nguyệt không đều

0
430

Kinh nguyệt không đều có thể nói lên một số vấn đề của sức khỏe, bao gồm sự thay đổi nội tiết tố, thậm chí là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm, bên cạnh việc khám phụ khoa, chị em có thể bổ sung những thực phẩm dưới đây để cải thiện tình trạng này

Những cô gái thường tỏ ra lo lắng khi kinh nguyệt không đều. Chu kỳ dao động trong khoảng từ 19 – 40 ngày là bình thường, nhưng có những trường hợp kéo dài hơn thế, đây là dấu hiệu bất thường mà bạn nên kiểm tra ngay.

Chu kỳ kinh nguyệt có ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình thụ thai ở phụ nữ, vậy nên chu kỳ không đều sẽ tác động tới khả năng sinh sản, lo âu, stress nghiêm trọng, nguy hiểm hơn có thể dẫn tới chứng trầm cảm.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo lời khuyên của bác sĩ, chị em cần thực hiện một chế độ ăn lành mạnh, những thực phẩm dưới đây được chứng minh rất hữu ích trong việc cải thiện chu kỳ kinh nguyệt.

nhung-thuc-pham-giai-nguy-khi-kinh-nguyet-khon-deu
Gừng là thực phẩm tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt

Gừng

Hợp chất gingerol trong gừng có tác dụng điều trị kinh không đều. Gừng là một chất chống viêm kháng khuẩn tự nhiên, sẽ giúp làm giảm những cơn đau co thắt vùng bụng trong suốt chu kỳ. Chị em có thể dập dập một chút gừng tươi, sau đó cho vào một cốc nước ấm và nhâm nhi hàng ngày, thức uống đơn giản này sẽ giải quyết vấn đề chậm kinh hoặc không đều.

Vừng đen

nhung-thuc-pham-giai-nguy-khi-kinh-nguyet-khon-deu.jpg2
Vừng đen tốt cho sức khỏe của chị em

Vừng đen có tác dụng cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt, lượng axit béo trong vừng đen cũng giúp loại bỏ hormone dư thừa. Bạn nên ăn một muỗng vừng đen mỗi ngày cùng với một cốc nước ấm giúp điều hòa kinh nguyệt

Hạt rau mùi

Rau mùi là một loại rau tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó, hạt rau mùi cũng được chứng minh là có tác dụng điều tiết lượng máu trong suốt chu kỳ, vậy nên bạn không nên bỏ qua nguồn nguyên liệu tuyệt vời này. Cho hạt rau mùi vào đun với một chút nước, thức uống này rất tốt cho những bạn gái đang bị rối loạn chu kỳ.

Mùi tây

nhung-thuc-pham-giai-nguy-khi-kinh-nguyet-khon-deu.jpg3
Mùi tây là thực phẩm tốt cho sức khỏe của chị em

Mùi tây có tác dụng kích thích estrogen, là nguồn thực phẩm hữu ích trong điều trị vấn đề chậm kinh. Mùi tây không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể mà còn tham gia vào quá trình điều tiết lưu lượng máu. Bạn có thể đun sôi một nắm mùi tây với một chút nước, thưởng thức mỗi ngày, vấn đề chậm kinh sẽ được giải quyết nhanh chóng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here