ĐAU KHỚP ÂM Ỉ – KHÔNG ĐƠN GIẢN LÀ MỎI CƠ

Cảnh báo sớm về các bệnh lý xương khớp tiềm ẩn

Nhiều người thường chủ quan khi gặp cảm giác đau âm ỉ, lặp đi lặp lại ở khớp, cho rằng đó chỉ là “mỏi cơ do làm việc nhiều”. Tuy nhiên, theo các chuyên gia Cơ Xương Khớp, đau khớp âm ỉ, kéo dài hoặc tái phát thường xuyên có thể là biểu hiện sớm của các bệnh lý xương khớp mạn tính, nếu không được nhận diện và xử trí kịp thời sẽ dẫn tới tổn thương sụn khớp không thể phục hồi.

1. Đau khớp âm ỉ là gì?

Đau âm ỉ tại khớp là tình trạng người bệnh cảm nhận cơn đau nhẹ đến vừa, kéo dài, có thể kèm cảm giác nặng khớp, đau khi vận động, đặc biệt là sau thời gian nghỉ ngơi. Đôi khi cơn đau không rõ ràng, nhưng ảnh hưởng đến chất lượng vận động và sinh hoạt.

Biểu hiện thường gặp:

Đau râm ran ở khớp gối, khớp cổ tay, cổ chân hoặc lưng dưới
Tăng lên khi vận động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi
Đau tăng khi thay đổi thời tiết, đặc biệt là trời lạnh hoặc ẩm
Cảm giác cứng khớp vào buổi sáng (<30 phút)

2. Những nguyên nhân tiềm ẩn phía sau cơn đau âm ỉ

🟠 Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp (OA) là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau âm ỉ ở người trung niên và lớn tuổi. Tình trạng mất dần lớp sụn và biến đổi mô quanh khớp khiến khớp vận động kém linh hoạt, gây đau tăng dần theo thời gian.

🟡 Viêm khớp dạng thấp (RA)
Là bệnh tự miễn, thường khởi phát bằng đau âm ỉ tại các khớp nhỏ như ngón tay, cổ tay, kèm theo sưng nhẹ, cứng khớp buổi sáng. Nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm, RA có thể dẫn đến biến dạng khớp không hồi phục.

🔵 Gout mạn tính
Khi tinh thể acid uric tích tụ lâu dài tại các khớp (thường là bàn chân, cổ chân), bệnh nhân sẽ thấy đau âm ỉ kéo dài giữa các cơn gout cấp. Đây là giai đoạn có nguy cơ tổn thương khớp không hồi phục.

🟢 Loãng xương
Mặc dù loãng xương thường không gây đau khớp trực tiếp, nhưng vi chấn thương và xẹp đốt sống có thể gây đau âm ỉ vùng lưng dưới, hông, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.

3. Khi nào cần đi khám?

Đau âm ỉ kéo dài >2 tuần hoặc lặp lại nhiều lần là dấu hiệu không nên bỏ qua. Người bệnh nên chủ động đi khám chuyên khoa nếu:

Đau không đáp ứng với nghỉ ngơi hoặc giảm đau thông thường
Khớp kèm theo sưng nhẹ, nóng hoặc cứng vào buổi sáng
Có tiền sử gia đình mắc bệnh khớp tự miễn hoặc gout
Có dấu hiệu toàn thân đi kèm: sốt nhẹ, mệt mỏi, sụt cân

4. Cận lâm sàng và chẩn đoán

Tùy nguyên nhân nghi ngờ, bác sĩ có thể chỉ định:

X-quang khớp: Phát hiện thoái hóa, tổn thương sụn hoặc gai xương
Siêu âm khớp: Phát hiện tràn dịch, viêm bao hoạt dịch
Xét nghiệm máu: CRP, RF, anti-CCP, acid uric máu…
MRI: Đánh giá chi tiết mô mềm quanh khớp, đặc biệt trong bệnh tự miễn

5. Hướng tiếp cận điều trị và dự phòng

✅ Điều trị nguyên nhân gốc rễ
Tùy từng bệnh lý, bác sĩ có thể chỉ định thuốc kháng viêm, giảm đau, thuốc DMARDs trong viêm khớp tự miễn hoặc liệu pháp sinh học.

✅ Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng
Tập luyện nhẹ nhàng giúp cải thiện độ linh hoạt khớp, giảm đau, tăng sức cơ.

✅ Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ khớp

Bổ sung collagen type II, omega-3, canxi, vitamin D, K2
Hạn chế thực phẩm gây viêm: đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn
Duy trì cân nặng lý tưởng để giảm áp lực lên khớp

👨‍⚕️ Lời khuyên từ chuyên gia

“Đừng chờ đến khi khớp biến dạng hay mất chức năng mới bắt đầu điều trị. Cơn đau âm ỉ là một tín hiệu sớm, hãy lắng nghe cơ thể và can thiệp đúng lúc.”
– TS.BS. Nguyễn Minh Thái – Nội khoa Cơ Xương Khớp, BV Bạch Mai

✅ Lời khuyên từ Sống Khỏe 247

Theo dõi tình trạng đau khớp bằng nhật ký sức khỏe cá nhân
Chủ động khám chuyên khoa khi có biểu hiện bất thường dù nhỏ
Tăng cường thực phẩm chống viêm và tập luyện phù hợp
Không tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài – dễ che lấp triệu chứng bệnh nặng

Kết luận

Đau khớp âm ỉ không đơn giản là “mỏi cơ”, mà có thể là lời cảnh báo sớm từ cơ thể về các bệnh lý cơ xương khớp mạn tính. Việc nhận biết đúng – điều trị sớm – chăm sóc chủ động chính là chìa khóa để giữ gìn sự linh hoạt và chất lượng sống lâu dài.

📢 Hãy chia sẻ bài viết này cho người thân và bạn bè – đặc biệt là người trung niên, người cao tuổi hoặc người có dấu hiệu đau khớp – để nâng cao nhận thức và chủ động phòng ngừa bệnh lý khớp.